테니스·골프엘보란 무엇인가요?
상과염은 팔꿈치 관절의 상과 기시부에 동통이나 국소 압통이 생기는 증후군을 말합니다. 팔꿈치 관절 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
바깥쪽 상과염(외측상과염)을 '테니스엘보', 안쪽 상과염(내측상과염)을 '골프엘보'라고 부릅니다. 테니스엘보가 골프엘보보다 더 흔합니다.
테니스·골프엘보의 원인
손목관절의 폄근육, 굽힘근육이 과도한 부하가 가해지거나 반복하여 무리하게 사용하면 발생합니다.
특히 근육이 수축하면서 과도한 부하가 걸리면 힘줄에 미세한 파열이 발생하여 통증을 유발합니다.
과격한 운동
테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동을 지나치게 하는 분들
올바르지 않은 습관
무거운 물건을 많이 드는 건설 근로자
반복행위
같은 동작을 반복하는 일을 하는 경우
질환의 발전
회전근개 질환으로 인해 서서히 진행되어 통증을 계속 참아온 경우
테니스·골프엘보 대표증상
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01
팔꿈치의 안쪽 또는 바깥쪽 튀어나온 부분에서 시작되는 통증이 아래팔로 뻗쳐갑니다.
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02
걸레나 행주를 짜거나 손잡이를 잡고 돌리는 동작에서 통증을 느낍니다.
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03
주먹을 쥐거나 아래팔과 손목 전체를 돌리는 동작에서 통증을 느낍니다.
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04
물건을 들거나 미는 동작을 할 때 통증을 심하게 느끼며 힘이 빠지기도 합니다.
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05
머리를 감으려 팔을 올리면 팔꿈치에 통증을 느낍니다.
테니스·골프엘보 생활 관리
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01
활동 전후에 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 합니다.
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02
무리한 손목과 팔의 과도한 사용을 최대한 줄입니다.
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03
초기 통증이 나타나면 충분한 휴식을 하여 손상된 힘줄이 정상으로 회복할 수 있게 합니다.
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04
통증이 줄어들면 팔꿈치나 손목의 근력 강화 운동을 하여 재발을 방지합니다.
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05
팔을 많이 사용해야 한다며 보호대를 착용하여 팔꿈치에 가해지는 힘을 분산시킵니다
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06
휴식을 취해도 통증이 사라지지 않는다면 병원을 방문해 진단과 치료를 받습니다.
테니스·골프엘보의 한의 치료
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침 치료
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추나치료
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한약 치료
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한방물리치료
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약침치료
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입원치료
