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손목터널증후군이란 무엇인가요?

손목터널증후군은 손목에 있는 손목터널이 좁아져 손목을 지나가는 정중 신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 같은 말로 수근관증후근이라고도 하며 압박성 신경병증이라고도 합니다.

손목터널은 손목을 굽히고 펴고 손가락을 움직이는 힘줄과 정중신경이 지나가는데, 이를 둘러싸고 보호하는 터널입니다. 손목 부분을 눌렀을 때도 아프기도 하지만, 뼈와 인대를 둘러싼 터널 주위에 문제가 일어나 아프고 신경을 건드리면 저리거나 감각 저하 등의 증상이 나타납니다.

손목터널증후군

손목터널증후군의 원인

손목터널증후군 증상은 일상생활 중에 발견되는데 40~60세,
특별히 중년 이 후의 여성에게 많이 나타납니다.

반복행위

키보드를 장시간 사용, 장시간 운전

악기 연주

치료 미흡

손목 부상의 병력

손목의 골절이나 변형

고연령

중년 이후 여성

노인

기저질환

당뇨병 환자

손목터널증후군

손목터널증후군의 증상

01
- 엄지와 2, 3, 4 손가락
  일부 가 저립니다.
02
- 새끼손가락에는
  저린 증상이 없습니다.
03
- 주로 야간에 증상이
  심하게 나타납니다.
04
- 손가락이 화끈거리는
  느낌이 듭니다.

05
- 물건을 들다가
  자주 떨어트립니다.
06
- 아침에 일어났을 때
  손이 굳거나 경련이 있습니다.
07
- 주로 야간에 증상이
  심하게 나타납니다.
08
- 팔, 어깨, 목까지 통증이
  발생하기도 합니다.

손목터널증후군

손목터널증후군 자가진단법 & 예방 운동

자가진단법 1
- 쪽 손목을 꺾은 채로 손등을 맞댄 후 1분간 유지합니다. 만약 손이 저리고 통증이 느껴지면 손목터널증후군을 의심해봐야 합니다.
자가진단법 2
- 손목 관절에 있는 정중신경 부위를 두드리거나 엄지로 압박했을 때 통증이나 저림이 나타나는 경우에도 손목터널 증후군을 의심해볼 수 있습니다.
예방운동_손목 당기기
- 손바닥을 앞으로 향하게 한 후 반대 손으로 당겨줍니다. 무리하지 않는 선에서 10~15초 정도 진행해주세요.
예방운동_손목 돌리기
- 양 손목을 앞, 뒤, 좌우로 무리하지 말고 번갈아가며 10~15회씩 돌려줍니다. 만약 통증이 있다면 통증을 참지 말고 통증이 없는 선에서 스트레칭 하시면 됩니다.